liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
Penyebab, Gejala, dan Cara Pengobatannya


Jakarta

Nyeri punggung merupakan salah satu kondisi yang paling sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Saat punggung sakit, Anda tidak bisa beraktivitas dengan leluasa. Oleh karena itu, masalah nyeri punggung ini perlu segera diatasi.

Nah pada artikel kali ini kita akan membahas segala hal yang berkaitan dengan sakit punggung, mulai dari penyebab, gejala, hingga cara mengobatinya. Untuk informasi lengkapnya, yuk simak pembahasannya di bawah ini sampai selesai!

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Apa itu Sakit Punggung?

Nyeri punggung adalah nyeri yang dirasakan di punggung yang berasal dari otot, saraf, tulang, sendi, atau struktur lain di sekitar tulang belakang. Dilansir dari makalah ilmiah terbitan Universiti Lambung Mangkurat berjudul Back Pain karya Dr Huldani, tulang belakang merupakan sesuatu yang kompleks yang menghubungkan jaringan saraf, sendi, otot, tendon dan ligamen.

Jika ada masalah pada tulang belakang, punggung akan terasa nyeri dan tidak nyaman. Nyeri punggung biasanya dirasakan sebagai nyeri, tegang, dan kaku pada punggung.

Jenis Sakit Punggung

Nyeri punggung terbagi menjadi beberapa jenis. Nyeri punggung bawah dan atas atau tengah adalah jenis nyeri punggung.

1. Nyeri Punggung Bawah

Low back pain atau nyeri punggung bawah adalah kondisi ketika punggung sangat sakit sehingga berpotensi menghambat aktivitas sehari-hari. Pada kasus tertentu, nyeri bisa menjalar ke bokong atau paha.

Dilansir dari situs Kementerian Kesehatan, punggung bagian bawah terdiri dari tulang belakang, ligamen, dan otot. Ketika ada masalah di bagian ini, itu akan menyebabkan rasa sakit.

2. Nyeri Punggung Atas/Tengah

Nyeri punggung atas atau tengah disebabkan oleh postur tubuh yang salah saat duduk, terutama saat duduk dalam waktu lama. Posisi ini akan menekan saraf di punggung dan membuat otot punggung kaku.

Faktor Penyebab Nyeri Punggung

Sakit punggung bisa disebabkan oleh kebiasaan buruk yang menyebabkan masalah tulang belakang. Dilansir dari website Universitas Negeri Semarang dan Institut Nasional Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, berikut beberapa penyebab nyeri punggung:

Pekerjaan fisik yang sulit yang melibatkan mengangkat, membawa, mendorong, atau menarik dengan cara yang salah Duduk dalam posisi yang salah dalam jangka waktu yang lama Membungkuk dalam jangka waktu yang lama Kelebihan berat badan dan dapat memberikan tekanan ekstra pada punggung Cedera tulang belakang Gangguan tulang belakang, seperti skoliosis Penyakit yang berhubungan dengan tulang, seperti osteoporosis.

Gejala Nyeri Punggung yang Berbahaya

Saat nyeri punggung menyerang, biasanya ada beberapa gejala yang sama. Dilansir dari laman Mitra Kesehatan, berikut adalah beberapa gejala umum sakit punggung yang terjadi:

Nyeri seperti terbakar dan tertusuk Nyeri sering dirasakan secara tiba-tiba dan memburuk seiring berjalannya waktu Nyeri punggung disertai kram dan kejang otot Nyeri akan terasa semakin parah saat beraktivitas atau melakukan aktivitas sehari-hari.

Pengobatan Sakit Punggung di Rumah

Nyeri pada punggung perlu mendapatkan penanganan khusus untuk menghindari nyeri yang mengganggu tersebut. Untuk nyeri punggung yang masih tergolong ringan, pengobatan nyeri punggung ringan dapat dilakukan secara mandiri di rumah.

Berikut beberapa perawatan sakit punggung yang bisa dilakukan di rumah:

1. Kompres Panas dan Dingin

Dilansir dari Mayo Clinic, hal pertama yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri adalah dengan melakukan kompres panas atau dingin pada area yang nyeri. Hal ini dilakukan untuk mengendurkan otot punggung yang tegang.

2. Peregangan

Tindakan lain yang dapat dilakukan untuk meredakan nyeri punggung adalah dengan meregangkan punggung. Latihan peregangan dapat meningkatkan rentang gerak dan memperkuat serta melenturkan otot.

3. Tidur nyenyak

Kenyamanan saat tidur sangat penting bagi seseorang dengan sakit punggung. Posisi tubuh yang benar akan membantu meredakan nyeri dan mencegah nyeri di kemudian hari.

Perawatan Medis untuk Sakit Punggung

Selain perawatan diri di rumah, pada beberapa kasus, nyeri punggung memerlukan penanganan medis. Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan berbagai macam obat sakit punggung.

Dilansir dari laman Mayo Clinic, berikut beberapa cara medis untuk mengatasi sakit punggung:

1. Minum obat penghilang rasa sakit

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen, dapat bertindak sebagai pereda nyeri punggung. Obat ini akan membantu mengurangi rasa sakit yang dirasakan oleh penderita sakit punggung.

2. Antidepresan

Beberapa jenis antidepresan seperti duloxetine (Cymbalta) dan antidepresan trisiklik seperti amitriptyline dapat membantu meredakan nyeri punggung kronis. Tentu ini bisa menjadi solusi untuk mengatasi masalah sakit punggung.

3. Pereda Nyeri Topikal

Obat pereda nyeri oles adalah obat pereda nyeri yang dikonsumsi tidak dengan cara diminum, melainkan dengan cara dioleskan langsung pada bagian yang sakit. Krim, salep, dan tambalan adalah contoh pereda nyeri topikal yang dapat digunakan untuk mengobati sakit punggung.

Cara Mencegah Sakit Punggung

Sakit punggung merupakan kondisi yang sangat tidak nyaman sehingga perlu kita hindari. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari sakit punggung, berikut ini di antaranya:

Tidur dengan posisi yang benar dan cukup tidur Duduk dengan postur tubuh yang baik Berolahraga secara teratur Lakukan yoga untuk meningkatkan kelenturan tulang belakang Jaga pola makan yang sehat dan tingkatkan kebutuhan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang Lakukan peregangan di sela-sela rutinitas.

Nah, itulah pembahasan lengkap mengenai sakit punggung. Kondisi ini merupakan kondisi yang membuat kita tidak nyaman dan sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari, oleh karena itu kita harus melakukan berbagai tindakan pencegahan.

Tonton video “Tips Menghindari Nyeri Punggung Bawah Saat WFH”
[Gambas:Video 20detik]
(qq/fds)