liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
Cara Simple Andrew White Jaga Kesehatan Pencernaan: Jaga Gerak-Nutrisi


Jakarta

Public figure sekaligus pengusaha, Andrew White dikenal sangat teliti dalam merawat tubuhnya. Namun, pria berusia 37 tahun ini mengaku tidak ada rahasia khusus untuk tetap sehat dan bugar.

Andrew mengatakan banyak orang melihat olahraga atau gaya hidup sehat sebagai beban yang harus dilakukan dengan cara yang berat. Padahal, kebiasaan hidup sehat bisa dilakukan dengan cara sederhana untuk menjaga kesehatan jangka panjang secara keseluruhan, termasuk memperbaiki pencernaan. Ia mencontohkan beberapa cara sederhana yang sering dilakukannya dalam menjaga kelancaran pencernaan, misalnya dengan mulai bergerak.

“Daripada tidak bergerak sama sekali, bergeraklah sedikit saja. Berjalanlah selama 5-10 menit, ini lebih baik daripada 0 menit. Ditambah dengan minum air putih yang memperlancar buang air besar dan juga mempercepat penyerapan nutrisi. Itu hal yang sederhana , nggak perlu keluar banyak-banyak,” ujar Andrew dalam webinar ‘Bab Sulit Dampak Kekurangan Asupan Gizi’ yang digelar secara virtual detikcom bersama Vegeta, Rabu (25/1/2023).

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Soal asupan nutrisi juga penting bagi Andrew dalam memastikan pencernaan lancar. Ia mengatakan, sebisa mungkin selalu mencari asupan makanan dari sumber alami terlebih dahulu, termasuk memilih serat yang berperan dalam membantu pencernaan. Untuk serat, Andrew juga berusaha mencari variasi sayur dan buah agar tidak membosankan.

“Berbisnislah dengan apa saja dari alam. Makan lebih banyak buah dan sayuran. Terkadang, agar lebih bermanfaat kita juga bisa mendapatkan bantuan herbal untuk kesehatan secara keseluruhan. Terkadang orang sudah mencoba segala cara dan masih bermasalah, cari produk yang bisa membantu kita, ” jelasnya.

Salah satu produk yang dipilih Andrew untuk memastikan kelancaran pencernaan dan mengurangi sembelit adalah Vegeta Herbal. Vegeta terbuat dari serat alami yang kandungannya membuat perut nyaman dan menjadi solusi untuk mencegah sembelit.

Foto: Tangkapan layar

Menurut Andrew, dengan berlatih Vegeta Herbal ia bisa merasakan banyak manfaat karena melancarkan pencernaan. Namun, efek yang begitu nyata baginya dari mengonsumsi Vegeta Herbal adalah menghilangkan kembung akibat sembelit.

“Ingat apapun yang kita lakukan pada tubuh kita sekarang akan memiliki efek jangka panjang. Kita selalu ingin sehat selamanya dan seterusnya. Temukan langkah-langkah kecil agar sehat selamanya, konsistensi adalah kuncinya,” ujarnya.

Dalam webinar yang sama, Ahli Gizi Klinis, dr Juwalita Surapsari mengatakan, sayur dan buah merupakan sumber serat tertinggi untuk membantu kelancaran pencernaan. Selain sayur dan buah, serat juga bisa didapat dari kacang-kacangan dan biji-bijian sehingga pilihan makanan lebih beragam.

Anda juga bisa memilih buah-buahan yang bersifat pencahar untuk memperlancar pencernaan. Mulai dari kiwi, pepaya, pir, dan buah naga yang terkenal bisa melancarkan buang air besar.

“Jangan lupa juga, air adalah salah satu unsur penting dalam tubuh kita. Jika air yang diminum cukup, saat kita makan serat yang menarik air di usus, maka massa usus menjadi lebih besar dan lebih lunak, sehingga lebih banyak tinja dengan mudah,” kata dr. Juwalita

Terakhir, Dr Juwalita menekankan bahwa modifikasi gaya hidup sehat melalui olahraga dan manajemen stres juga merupakan cara penting untuk memastikan kelancaran pencernaan dan tubuh yang sehat.

(Akun)