liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
5 Cara Mudah Hempaskan Lemak Perut, Bye-bye Buncit!


Jakarta

Memiliki perut buncit seringkali membuat orang merasa kurang percaya diri. Tak heran jika cara mengecilkan perut buncit sering dicari oleh banyak orang. Sebenarnya ada berbagai macam penyebab perut buncit, salah satu penyebab yang paling umum adalah gaya hidup tidak sehat yang menyebabkan lemak di perut menjadi penyebab perut buncit.

Dikutip dari Medical News Today, perut yang terlalu buncit bisa meningkatkan risiko penyakit serius mulai dari penyakit jantung hingga kanker usus besar. Lalu bagaimana cara menghilangkan lemak perut?

Cara Mengempiskan Perut Kembung

1. Tidur yang Cukup

Tidur lebih awal bisa membuat seseorang menghindari makan di tengah malam. Tidak hanya itu, jika seseorang kurang tidur maka akan memperlambat laju metabolisme tubuh yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol. Oleh karena itu usahakan tidur yang cukup yaitu 7-8 jam sehari.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

2. Olahraga

Olahraga memberikan banyak manfaat bagi kehidupan manusia. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak perut penyebab kembung. Aktivitas fisik dapat membuat BAB lebih teratur sehingga dapat membantu mengeluarkan kelebihan gas dan feses. Ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan di sekitar rumah.

3. Makan perlahan

Cara makan seperti ini bisa membuat makanan tercerna dengan sempurna. Hal ini dianjurkan agar makanan dapat dipecah dengan halus agar metabolisme makanan di dalam tubuh efisien. Selain itu, cara ini bisa membuat seseorang lebih cepat merasa kenyang dan mengurangi porsi makan.

4. Minum banyak air

Minuman manis atau soda bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit. Oleh karena itu, kurangi asupan minuman manis dan beralihlah ke banyak minum air putih. Cara ini juga bisa menurunkan berat badan sehingga perut tidak membuncit.

5. Asupan Buah dan Sayur

Buah dan sayur menyediakan banyak karbohidrat yang merupakan salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat dan rendah kalori. Makanan jenis ini kaya akan serat. Studi menunjukkan bahwa serat dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, suatu kondisi yang berhubungan dengan akumulasi lemak visceral dan kelebihan berat badan, sehingga dapat membantu mengontrol gula darah.

Tonton Video “Studi Menyebutkan Diet Rendah Lemak Lebih Efektif Ketimbang Keto”
[Gambas:Video 20detik]
(kna/kna)