Jakarta, CNNIndonesia —
ditolak berat badan sering dianggap sebagai satu-satunya tanda gemuk yang terbakar. Sebenarnya tidak.
Ada banyak tanda pengurangan lemak perut selain penurunan berat badan. Simak beberapa tanda sukses membakar lemak berikut ini.
Membakar lemak perut membutuhkan waktu dan tidak segera. Untuk hasil yang maksimal, pembakaran lemak perlu diimbangi dengan olahraga dan pola makan yang sehat.
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
Namun, berhasil tidaknya membakar lemak tidak bisa dilihat hanya dari ukuran pinggang yang mengecil atau penurunan berat badan. Ada beberapa tanda lain yang bisa menjadi acuan. Ini termasuk meluncurkan Healthline.
1. Tidak mudah lapar
Jika rasa lapar Anda berkurang, maka itu bisa berhasil membakar lemak.
Pasalnya, pembakaran kalori mengharuskan seseorang mengonsumsi makanan yang tinggi protein. Kemudian, mengonsumsi protein ini akan menekan rasa lapar dan mengirimkan sinyal kenyang ke otak. Alhasil, rasa lapar Anda akan berkurang.
2. Tidak mudah khawatir
Studi telah menemukan bahwa orang yang secara konsisten mempertahankan berat badan idealnya dengan berolahraga secara teratur cenderung mengalami peningkatan kesejahteraan mental.
Dalam situasi ini, biasanya tubuh akan lebih bugar, mampu mengendalikan emosi dan perilaku kompulsif, kecemasan berkurang, dan sebagainya.
3. Nyaman saat berpakaian
Ilustrasi. Nyaman saat berpakaian, pertanda lemak perut berkurang. (iStockphoto/maselkoo99)
Tanda berkurangnya lemak perut lainnya adalah rasa nyaman saat berpakaian. Bukan tidak mungkin ketika lemak perut berkurang, pakaian lama yang tadinya terasa kencang menjadi nyaman dipakai lagi.
4. Lebih berotot
Membangun massa otot bukanlah hal yang instan karena membutuhkan latihan dengan intensitas tinggi yang rutin dibarengi dengan makanan bergizi tinggi.
Namun, jika Anda melihat perubahan yang jelas pada otot lengan atau kaki Anda yang semakin kencang, maka itu bisa menjadi indikasi bahwa lemak sudah berhasil dibakar.
Lihat tanda-tanda pengurangan lemak perut lainnya di halaman berikutnya.
Perubahan ukuran tubuh menjadi suasana hati yang lebih baik
BACA HALAMAN BERIKUTNYA